Com o passar dos anos e o avançar da idade, é natural que o organismo humano comece a apresentar alguns problemas de saúde. No entanto, muitos deles podem ser minimizados ou evitados por meio de determinadas atitudes. Pensando nisso, preparamos um post com 3 das melhores estratégias para quem deseja aprender como evitar vista cansada.

Trata-se de uma situação bastante recorrente e que pode ser muito prejudicial, especialmente para quem precisa de muita leitura ou trabalha no computador por muitas horas no dia a dia, o que tende a piorar ainda mais o quadro. Você se identificou com a situação? Então, continue sua leitura e descubra o que fazer!

1. Visite o seu médico regularmente

A vista cansada é uma dificuldade para enxergar objetos que estejam próximos dos olhos. Isso ocorre por conta de um enfraquecimento de pequenos músculos essenciais para a visão, o que é natural com o passar da idade. Por isso, visitar o médico oftalmologista regularmente é essencial, tanto para o diagnóstico quanto para a prescrição de óculos adequados.

2. Evite o ressecamento dos olhos

Na visita ao oftalmologista, ele avaliará se você tem alguma condição clínica, como olhos secos. No entanto, com a poluição das cidades grandes e alguns hábitos como o tabagismo, não é raro que o globo ocular fique ressecado. Por isso, você pode perguntar ao médico sobre colírios lubrificantes e fazer intervalos para piscar com mais frequência.

3. Acerte na escolha da iluminação

Logicamente, a iluminação pode ser um fator primordial para quem deseja evitar a vista cansada. Ler no escuro, por exemplo, não faz mal para a saúde dos olhos de forma definitiva, mas é um hábito que aumenta o cansaço da visão e pode causar dor de cabeça. O mesmo vale para o uso de dispositivos digitais, como celulares, que não devem ser feitos em excesso.

4. Faça escolhas alimentares inteligentes

Você já deve ter ouvido falar que determinados alimentos fazem bem para a vista, não é mesmo? No entanto, embora sua dieta não possa propriamente evitar a vista cansada, ela pode contribuir para a saúde geral dos olhos. Comer legumes como brócolis, espinafre e cenoura ajuda na obtenção de vitamina A, que protege a córnea e ajuda na lubrificação ocular.

5. Realize pequenas pausas no dia a dia

Outra dica fundamental para evitar muitos dos sinais da vista cansada consiste em fazer pequenas pausas no dia a dia. O ideal é parar para relaxar os olhos, mantendo-os fechados por alguns segundos. Isso pode ser ainda mais importante se você exige muito da sua visão, seja por ler bastante ou ficar muito tempo na frente do computador.

Pronto! Agora você já sabe como evitar a vista cansada ou, pelo menos, minimizar os incômodos que a condição pode proporcionar. Não se esqueça de visitar regularmente seu oftalmologista, para abordar adequadamente este e outros problemas oculares.

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